Flexie Biceps Inversă Pe Bancă Scott Cu Bară EZ
Învață cum să faci Flexie Biceps Inversă Pe Bancă Scott Cu Bară EZ cu formă și tehnică corectă. Acest exercițiu cu bară EZ vizează în principal Biceps, cu accent secundar pe Antebrațe.
Cum faci Flexie Biceps Inversă Pe Bancă Scott Cu Bară EZ
Urmează acești pași pentru a executa Flexie Biceps Inversă Pe Bancă Scott Cu Bară EZ cu forma corectă:
- 1Stai pe banca Scott cu pieptul pe pernă și tălpile pe sol.
- 2Prinde bara EZ cu o priză subpronată, mâinile la lățimea umerilor.
- 3Sprijină brațele superioare pe pernă, lăsând antebrațele să atârne în jos.
- 4Menținând brațele superioare fixe, expiră și ridică bara spre umeri.
- 5Ține poziția o clipă în vârf, apoi inspiră și coboară lent bara înapoi la poziția inițială.
- 6Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchii lucrați la Flexie Biceps Inversă Pe Bancă Scott Cu Bară EZ
Principali
Secundari
Detalii exercițiu
- Echipament
- bară EZ
- Parte a corpului
- brațele superioare
- Categorie
- Principal
Exerciții asociate
flexie biceps cu priză largă cu bară EZ în picioare
flexie preacher cu priză îngustă cu bară EZ
flexie biceps inversă cu bară EZ
flexie biceps cu priză îngustă cu bară EZ
flexie biceps tip spider cu bară EZ
flexie biceps cu bara EZ
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Flexie Biceps Inversă Pe Bancă Scott Cu Bară EZ?
Flexie Biceps Inversă Pe Bancă Scott Cu Bară EZ vizează în principal Biceps. Mușchii secundari lucrați includ Antebrațe. Acest lucru îl face un exercițiu eficient pentru dezvoltarea brațele superioare.
De ce echipament am nevoie pentru Flexie Biceps Inversă Pe Bancă Scott Cu Bară EZ?
Flexie Biceps Inversă Pe Bancă Scott Cu Bară EZ necesită bară EZ. Asigură-te că echipamentul este configurat corect și că ai suficient spațiu pentru a executa mișcarea cu amplitudinea completă.
Cum execut Flexie Biceps Inversă Pe Bancă Scott Cu Bară EZ cu formă corectă?
Începe prin a Stai pe banca Scott cu pieptul pe pernă și tălpile pe sol. Prinde bara EZ cu o priză subpronată, mâinile la lățimea umerilor. Sprijină brațele superioare pe pernă, lăsând antebrațele să atârne în jos. Concentrează-te pe mișcare controlată pe tot parcursul amplitudinii. Vezi mai sus instrucțiunile complete pas cu pas pentru ghidaj complet de formă.
Urmărește Flexie Biceps Inversă Pe Bancă Scott Cu Bară EZ în Cora
Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.
Descarcă Cora pentru iOS