Fluturări Înclinate La Cablu
Învață cum să faci Fluturări Înclinate La Cablu cu formă și tehnică corectă. Acest exercițiu cu cablu vizează în principal Pectorals, cu accent secundar pe Deltoids, Triceps.
Cum faci Fluturări Înclinate La Cablu
Urmează acești pași pentru a executa Fluturări Înclinate La Cablu cu forma corectă:
- 1Reglează aparatul de cablu la o poziție joasă și atașează mânerele.
- 2Stai pe o bancă înclinată cu spatele pe pernă și tălpile pe sol.
- 3Prinde mânerele cu o priză suprată și extinde brațele drepte în față.
- 4Menținând o ușoară îndoire a coatelor, deschide brațele lateral în mișcare controlată.
- 5Ține poziția o clipă la extensia completă, apoi revino lent la poziția inițială.
- 6Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchii lucrați la Fluturări Înclinate La Cablu
Principali
Secundari
Detalii exercițiu
- Echipament
- cablu
- Parte a corpului
- piept
- Categorie
- Principal
Exerciții asociate
fluturări la piept la înălțimea mijlocului la cablu
presă unilaterală declinată la cablu
fluturări decliniate la cablu
presă declinată la cablu
presă la cablu pe minge de exerciții
fluturări declinate unilaterale la cablu
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Fluturări Înclinate La Cablu?
Fluturări Înclinate La Cablu vizează în principal Pectorals. Mușchii secundari lucrați includ Deltoids, Triceps. Acest lucru îl face un exercițiu eficient pentru dezvoltarea piept.
De ce echipament am nevoie pentru Fluturări Înclinate La Cablu?
Fluturări Înclinate La Cablu necesită cablu. Asigură-te că echipamentul este configurat corect și că ai suficient spațiu pentru a executa mișcarea cu amplitudinea completă.
Cum execut Fluturări Înclinate La Cablu cu formă corectă?
Începe prin a Reglează aparatul de cablu la o poziție joasă și atașează mânerele. Stai pe o bancă înclinată cu spatele pe pernă și tălpile pe sol. Prinde mânerele cu o priză suprată și extinde brațele drepte în față. Concentrează-te pe mișcare controlată pe tot parcursul amplitudinii. Vezi mai sus instrucțiunile complete pas cu pas pentru ghidaj complet de formă.
Urmărește Fluturări Înclinate La Cablu în Cora
Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.
Descarcă Cora pentru iOS