Flotare Pentru Piept Asistată (în Genunchi)

pectoralspieptaparat cu pârghie

Învață cum să faci Flotare Pentru Piept Asistată (în Genunchi) cu formă și tehnică corectă. Acest exercițiu cu aparat cu pârghie vizează în principal Pectorals, cu accent secundar pe Triceps, Umeri.

Demonstrație a exercițiului Flotare Pentru Piept Asistată (în Genunchi) arătând forma corectă

Cum faci Flotare Pentru Piept Asistată (în Genunchi)

Urmează acești pași pentru a executa Flotare Pentru Piept Asistată (în Genunchi) cu forma corectă:

  1. 1Reglează aparatul la înălțimea dorită și fixează genunchii pe pernă.
  2. 2Prinde mânerele cu palmele orientate în jos și brațele complet extinse.
  3. 3Coboară corpul îndoind coatele până când brațele superioare sunt paralele cu solul.
  4. 4Pauză o clipă, apoi împinge-te înapoi la poziția inițială.
  5. 5Repetă pentru numărul dorit de repetări.

Mușchii lucrați la Flotare Pentru Piept Asistată (în Genunchi)

Principali

pectorals

Secundari

tricepsumeri

Detalii exercițiu

Echipament
aparat cu pârghie
Parte a corpului
piept
Categorie
Principal

Exerciții asociate

Demonstrație a exercițiului presă pentru piept la aparat cu pârghie arătând forma corectă

presă pentru piept la aparat cu pârghie

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flotare pentru piept cu priză largă asistată (în genunchi) arătând forma corectă

flotare pentru piept cu priză largă asistată (în genunchi)

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă interioară pentru piept la aparat arătând forma corectă

presă interioară pentru piept la aparat

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă piept inclinată la aparat cu pârghie v. 2 arătând forma corectă

presă piept inclinată la aparat cu pârghie v. 2

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă pentru piept la aparat cu pârghie arătând forma corectă

presă pentru piept la aparat cu pârghie

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului fluturări pentru piept la aparat arătând forma corectă

fluturări pentru piept la aparat

pectoralsaparat cu pârghie

Întrebări frecvente

Ce mușchi lucrează Flotare Pentru Piept Asistată (în Genunchi)?

Flotare Pentru Piept Asistată (în Genunchi) vizează în principal Pectorals. Mușchii secundari lucrați includ Triceps, Umeri. Acest lucru îl face un exercițiu eficient pentru dezvoltarea piept.

De ce echipament am nevoie pentru Flotare Pentru Piept Asistată (în Genunchi)?

Flotare Pentru Piept Asistată (în Genunchi) necesită aparat cu pârghie. Asigură-te că echipamentul este configurat corect și că ai suficient spațiu pentru a executa mișcarea cu amplitudinea completă.

Cum execut Flotare Pentru Piept Asistată (în Genunchi) cu formă corectă?

Începe prin a Reglează aparatul la înălțimea dorită și fixează genunchii pe pernă. Prinde mânerele cu palmele orientate în jos și brațele complet extinse. Coboară corpul îndoind coatele până când brațele superioare sunt paralele cu solul. Concentrează-te pe mișcare controlată pe tot parcursul amplitudinii. Vezi mai sus instrucțiunile complete pas cu pas pentru ghidaj complet de formă.

Urmărește Flotare Pentru Piept Asistată (în Genunchi) în Cora

Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.

Descarcă Cora pentru iOS