Remo Ergométrico De Braços
Aprende a fazer o Remo Ergométrico De Braços com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com ergômetro de braços tem como alvo principal os teus Peitorais, com ênfase secundário em Tríceps, Ombros.
Como Fazer o Remo Ergométrico De Braços
Segue estes passos para executar o Remo Ergométrico De Braços com a forma correta:
- 1Ajuste a altura do assento e a posição do guidão para um nível confortável.
- 2Sente-se no ergômetro com as costas retas e os pés nos pedais.
- 3Segure as alças e posicione os braços em um ângulo de 90 graus.
- 4Comece a pedalar com as mãos, empurrando e puxando as alças em um movimento controlado.
- 5Continue pelo tempo ou número de repetições desejado.
Músculos Trabalhados no Remo Ergométrico De Braços
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- ergômetro de braços
- Parte do Corpo
- peito
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Remo Ergométrico De Braços?
O Remo Ergométrico De Braços tem como alvo principal os teus Peitorais. Os músculos secundários trabalhados incluem Tríceps, Ombros. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus peito.
Que equipamento preciso para o Remo Ergométrico De Braços?
O Remo Ergométrico De Braços requer ergômetro de braços. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Remo Ergométrico De Braços com a forma correta?
Começa por Ajuste a altura do assento e a posição do guidão para um nível confortável. Sente-se no ergômetro com as costas retas e os pés nos pedais. Segure as alças e posicione os braços em um ângulo de 90 graus. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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