Remada Alta Com Halteres
Aprende a fazer o Remada Alta Com Halteres com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com halter tem como alvo principal os teus Deltoides, com ênfase secundário em Trapézio, Bíceps.
Como Fazer o Remada Alta Com Halteres
Segue estes passos para executar o Remada Alta Com Halteres com a forma correta:
- 1Fique de pé com os pés na largura dos ombros, segurando um haltere em cada mão com pegada pronada.
- 2Deixe os halteres pendurados na frente das coxas com os braços totalmente estendidos.
- 3Mantendo as costas retas e o abdômen contraído, expire e eleve os halteres em linha reta em direção ao queixo, liderando com os cotovelos.
- 4Pause por um momento no topo, depois inspire e abaixe os halteres lentamente até a posição inicial.
- 5Repita pelo número de repetições desejado.
Músculos Trabalhados no Remada Alta Com Halteres
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- halter
- Parte do Corpo
- ombros
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Remada Alta Com Halteres?
O Remada Alta Com Halteres tem como alvo principal os teus Deltoides. Os músculos secundários trabalhados incluem Trapézio, Bíceps. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus ombros.
Que equipamento preciso para o Remada Alta Com Halteres?
O Remada Alta Com Halteres requer halter. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Remada Alta Com Halteres com a forma correta?
Começa por Fique de pé com os pés na largura dos ombros, segurando um haltere em cada mão com pegada pronada. Deixe os halteres pendurados na frente das coxas com os braços totalmente estendidos. Mantendo as costas retas e o abdômen contraído, expire e eleve os halteres em linha reta em direção ao queixo, liderando com os cotovelos. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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