Desenvolvimento De Ombros Sentado Com Haltere (pegada Neutra)
Aprende a fazer o Desenvolvimento De Ombros Sentado Com Haltere (pegada Neutra) com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com halter tem como alvo principal os teus Deltoides, com ênfase secundário em Tríceps, Parte Superior Das Costas.
Como Fazer o Desenvolvimento De Ombros Sentado Com Haltere (pegada Neutra)
Segue estes passos para executar o Desenvolvimento De Ombros Sentado Com Haltere (pegada Neutra) com a forma correta:
- 1Sente-se em um banco com um haltere em cada mão, palmas voltadas uma para a outra.
- 2Eleve os halteres até a altura dos ombros, cotovelos dobrados e palmas voltadas para frente.
- 3Empurre os halteres para cima até os braços estarem totalmente estendidos acima da cabeça.
- 4Pause por um momento no topo e depois desça os halteres lentamente até a altura dos ombros.
- 5Repita pelo número de repetições desejado.
Músculos Trabalhados no Desenvolvimento De Ombros Sentado Com Haltere (pegada Neutra)
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- halter
- Parte do Corpo
- ombros
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Desenvolvimento De Ombros Sentado Com Haltere (pegada Neutra)?
O Desenvolvimento De Ombros Sentado Com Haltere (pegada Neutra) tem como alvo principal os teus Deltoides. Os músculos secundários trabalhados incluem Tríceps, Parte Superior Das Costas. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus ombros.
Que equipamento preciso para o Desenvolvimento De Ombros Sentado Com Haltere (pegada Neutra)?
O Desenvolvimento De Ombros Sentado Com Haltere (pegada Neutra) requer halter. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Desenvolvimento De Ombros Sentado Com Haltere (pegada Neutra) com a forma correta?
Começa por Sente-se em um banco com um haltere em cada mão, palmas voltadas uma para a outra. Eleve os halteres até a altura dos ombros, cotovelos dobrados e palmas voltadas para frente. Empurre os halteres para cima até os braços estarem totalmente estendidos acima da cabeça. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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