Elevação Frontal Com Halteres
Aprende a fazer o Elevação Frontal Com Halteres com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com halter tem como alvo principal os teus Deltoides, com ênfase secundário em Bíceps, Trapézio.
Como Fazer o Elevação Frontal Com Halteres
Segue estes passos para executar o Elevação Frontal Com Halteres com a forma correta:
- 1Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um haltere em cada mão com as palmas voltadas para as coxas.
- 2Mantendo os braços estendidos, expire e eleve os halteres à frente até a altura dos ombros.
- 3Faça uma pausa no topo, depois inspire e abaixe lentamente os halteres à posição inicial.
- 4Repita pelo número desejado de repetições.
Músculos Trabalhados no Elevação Frontal Com Halteres
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- halter
- Parte do Corpo
- ombros
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Elevação Frontal Com Halteres?
O Elevação Frontal Com Halteres tem como alvo principal os teus Deltoides. Os músculos secundários trabalhados incluem Bíceps, Trapézio. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus ombros.
Que equipamento preciso para o Elevação Frontal Com Halteres?
O Elevação Frontal Com Halteres requer halter. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Elevação Frontal Com Halteres com a forma correta?
Começa por Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um haltere em cada mão com as palmas voltadas para as coxas. Mantendo os braços estendidos, expire e eleve os halteres à frente até a altura dos ombros. Faça uma pausa no topo, depois inspire e abaixe lentamente os halteres à posição inicial. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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