Fly Inclinado No Cabo

peitoraispeitocabo

Aprende a fazer o Fly Inclinado No Cabo com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com cabo tem como alvo principal os teus Peitorais, com ênfase secundário em Deltoides, Tríceps.

Demonstração do exercício Fly Inclinado No Cabo a mostrar a forma correta

Como Fazer o Fly Inclinado No Cabo

Segue estes passos para executar o Fly Inclinado No Cabo com a forma correta:

  1. 1Ajuste o cabo para a posição mais baixa e prenda as alças.
  2. 2Sente-se em um banco inclinado com as costas apoiadas e os pés planos no chão.
  3. 3Segure as alças com pegada pronada e estenda os braços à frente.
  4. 4Mantendo uma leve flexão nos cotovelos, abra os braços lateralmente de forma controlada.
  5. 5Faça uma pausa na posição totalmente aberta, depois retorne lentamente à posição inicial.
  6. 6Repita pelo número desejado de repetições.

Músculos Trabalhados no Fly Inclinado No Cabo

Primários

peitorais

Secundários

deltoidestríceps

Detalhes do Exercício

Equipamento
cabo
Parte do Corpo
peito
Categoria
Principal

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Perguntas Frequentes

Que músculos trabalha o Fly Inclinado No Cabo?

O Fly Inclinado No Cabo tem como alvo principal os teus Peitorais. Os músculos secundários trabalhados incluem Deltoides, Tríceps. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus peito.

Que equipamento preciso para o Fly Inclinado No Cabo?

O Fly Inclinado No Cabo requer cabo. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.

Como executo o Fly Inclinado No Cabo com a forma correta?

Começa por Ajuste o cabo para a posição mais baixa e prenda as alças. Sente-se em um banco inclinado com as costas apoiadas e os pés planos no chão. Segure as alças com pegada pronada e estenda os braços à frente. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.

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