Bench Press Inclinado No Cabo
Aprende a fazer o Bench Press Inclinado No Cabo com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com cabo tem como alvo principal os teus Peitorais, com ênfase secundário em Deltoides, Tríceps.
Como Fazer o Bench Press Inclinado No Cabo
Segue estes passos para executar o Bench Press Inclinado No Cabo com a forma correta:
- 1Ajuste o banco para uma inclinação de 45 graus.
- 2Acople as alças aos cabos altos.
- 3Sente-se no banco de frente para a máquina de cabo com os pés planos no chão.
- 4Segure as alças com pegada pronada e leve-as até a altura dos ombros.
- 5Empurre as alças para frente e para cima até os braços ficarem completamente estendidos.
- 6Faça uma pausa e baixe lentamente as alças de volta à posição inicial.
- 7Repita pelo número desejado de repetições.
Músculos Trabalhados no Bench Press Inclinado No Cabo
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- cabo
- Parte do Corpo
- peito
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Bench Press Inclinado No Cabo?
O Bench Press Inclinado No Cabo tem como alvo principal os teus Peitorais. Os músculos secundários trabalhados incluem Deltoides, Tríceps. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus peito.
Que equipamento preciso para o Bench Press Inclinado No Cabo?
O Bench Press Inclinado No Cabo requer cabo. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Bench Press Inclinado No Cabo com a forma correta?
Começa por Ajuste o banco para uma inclinação de 45 graus. Acople as alças aos cabos altos. Sente-se no banco de frente para a máquina de cabo com os pés planos no chão. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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