Paralelas Assistidas Com Pegada Larga Para Peito (ajoelhado)
Aprende a fazer o Paralelas Assistidas Com Pegada Larga Para Peito (ajoelhado) com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com máquina de alavanca tem como alvo principal os teus Peitorais, com ênfase secundário em Tríceps, Ombros.
Como Fazer o Paralelas Assistidas Com Pegada Larga Para Peito (ajoelhado)
Segue estes passos para executar o Paralelas Assistidas Com Pegada Larga Para Peito (ajoelhado) com a forma correta:
- 1Ajuste a máquina na altura desejada e apoie os joelhos no suporte.
- 2Segure os pegadores com pegada larga e mantenha os cotovelos levemente dobrados.
- 3Desça o corpo dobrando os cotovelos até os braços superiores ficarem paralelos ao chão.
- 4Empurre de volta à posição inicial estendendo os braços.
- 5Repita pelo número desejado de repetições.
Músculos Trabalhados no Paralelas Assistidas Com Pegada Larga Para Peito (ajoelhado)
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- máquina de alavanca
- Parte do Corpo
- peito
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Paralelas Assistidas Com Pegada Larga Para Peito (ajoelhado)?
O Paralelas Assistidas Com Pegada Larga Para Peito (ajoelhado) tem como alvo principal os teus Peitorais. Os músculos secundários trabalhados incluem Tríceps, Ombros. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus peito.
Que equipamento preciso para o Paralelas Assistidas Com Pegada Larga Para Peito (ajoelhado)?
O Paralelas Assistidas Com Pegada Larga Para Peito (ajoelhado) requer máquina de alavanca. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Paralelas Assistidas Com Pegada Larga Para Peito (ajoelhado) com a forma correta?
Começa por Ajuste a máquina na altura desejada e apoie os joelhos no suporte. Segure os pegadores com pegada larga e mantenha os cotovelos levemente dobrados. Desça o corpo dobrando os cotovelos até os braços superiores ficarem paralelos ao chão. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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