Uginanie Bicepsa Odwrotne Na Ławce Scotta Ze Sztangą EZ
Naucz się wykonywać Uginanie Bicepsa Odwrotne Na Ławce Scotta Ze Sztangą EZ z prawidłową formą i techniką. To ćwiczenie z użyciem gryf EZ angażuje głównie Twoje Bicepsy, z drugorzędnym naciskiem na Przedramiona.
Jak wykonać Uginanie Bicepsa Odwrotne Na Ławce Scotta Ze Sztangą EZ
Wykonaj te kroki, aby wykonać Uginanie Bicepsa Odwrotne Na Ławce Scotta Ze Sztangą EZ z prawidłową techniką:
- 1Usiądź na ławce Scotta z klatką opartą o poduszkę i stopami płasko na podłodze.
- 2Chwyć sztangę EZ podchwytem, dłonie na szerokość barków.
- 3Oprzyj górne ramiona o poduszkę, pozwalając przedramionom swobodnie zwisać.
- 4Trzymając górne ramiona nieruchomo, zrób wydech i ugnij ramiona ku barkom.
- 5Zatrzymaj się na chwilę u góry, a następnie zrób wdech i powoli opuść sztangę do pozycji startowej.
- 6Powtórz żądaną liczbę razy.
Mięśnie pracujące podczas Uginanie Bicepsa Odwrotne Na Ławce Scotta Ze Sztangą EZ
Główne
Pomocnicze
Szczegóły ćwiczenia
- Sprzęt
- gryf EZ
- Część ciała
- ramiona
- Kategoria
- Główne
Powiązane ćwiczenia
uginanie bicepsa ze sztangą EZ szerokim chwytem stojąc
uginanie bicepsa na modlitewniku wąskim chwytem (sztanga EZ)
uginanie bicepsa odwrotnym chwytem z drążkiem EZ
uginanie bicepsa wąskim chwytem z drążkiem EZ
uginanie pająk ze sztangą EZ
uginanie bicepsa z drążkiem EZ
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Uginanie Bicepsa Odwrotne Na Ławce Scotta Ze Sztangą EZ?
Uginanie Bicepsa Odwrotne Na Ławce Scotta Ze Sztangą EZ angażuje głównie Twoje Bicepsy. Mięśnie pomocnicze obejmują Przedramiona. Czyni to z niego skuteczne ćwiczenie do rozwijania Twojego ramiona.
Jakiego sprzętu potrzebuję do Uginanie Bicepsa Odwrotne Na Ławce Scotta Ze Sztangą EZ?
Uginanie Bicepsa Odwrotne Na Ławce Scotta Ze Sztangą EZ wymaga gryf EZ. Upewnij się, że Twój sprzęt jest prawidłowo ustawiony i masz wystarczająco dużo miejsca, aby wykonać ruch z pełnym zakresem ruchu.
Jak wykonać Uginanie Bicepsa Odwrotne Na Ławce Scotta Ze Sztangą EZ z prawidłową formą?
Zacznij od Usiądź na ławce Scotta z klatką opartą o poduszkę i stopami płasko na podłodze. Chwyć sztangę EZ podchwytem, dłonie na szerokość barków. Oprzyj górne ramiona o poduszkę, pozwalając przedramionom swobodnie zwisać. Skup się na kontrolowanym ruchu w całym zakresie. Zobacz pełne instrukcje krok po kroku powyżej, aby uzyskać kompletne wskazówki dotyczące formy.
Śledź Uginanie Bicepsa Odwrotne Na Ławce Scotta Ze Sztangą EZ w Cora
Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.
Pobierz Cora na iOS