Dipy Na Klatce (wspomagane, Klęcząc)

mięśnie piersioweklatka piersiowamaszyna dźwigniowa

Naucz się wykonywać Dipy Na Klatce (wspomagane, Klęcząc) z prawidłową formą i techniką. To ćwiczenie z użyciem maszyna dźwigniowa angażuje głównie Twoje Mięśnie Piersiowe, z drugorzędnym naciskiem na Tricepsy, Barki.

Demonstracja ćwiczenia Dipy Na Klatce (wspomagane, Klęcząc) pokazująca prawidłową formę

Jak wykonać Dipy Na Klatce (wspomagane, Klęcząc)

Wykonaj te kroki, aby wykonać Dipy Na Klatce (wspomagane, Klęcząc) z prawidłową techniką:

  1. 1Ustaw maszynę na żądaną wysokość i oprzyj kolana na poduszce.
  2. 2Chwyć uchwyty dłońmi ku dołowi z ramionami w pełni wyprostowanymi.
  3. 3Opuszczaj ciało, zginając łokcie, aż ramiona będą równoległe do podłoża.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz ćwiczenie wymaganą liczbą razy.

Mięśnie pracujące podczas Dipy Na Klatce (wspomagane, Klęcząc)

Główne

mięśnie piersiowe

Pomocnicze

tricepsybarki

Szczegóły ćwiczenia

Sprzęt
maszyna dźwigniowa
Część ciała
klatka piersiowa
Kategoria
Główne

Powiązane ćwiczenia

Demonstracja ćwiczenia wyciskanie na maszynie (klatka piersiowa) pokazująca prawidłową formę

wyciskanie na maszynie (klatka piersiowa)

mięśnie piersiowemaszyna dźwigniowa
Demonstracja ćwiczenia dipy na klatce (wspomagane, szerokie, klęcząc) pokazująca prawidłową formę

dipy na klatce (wspomagane, szerokie, klęcząc)

mięśnie piersiowemaszyna dźwigniowa
Demonstracja ćwiczenia wyciskanie na maszynie (wewnętrzna klatka) pokazująca prawidłową formę

wyciskanie na maszynie (wewnętrzna klatka)

mięśnie piersiowemaszyna dźwigniowa
Demonstracja ćwiczenia wyciskanie na klatce skos dodatni na maszynie (wersja 2) pokazująca prawidłową formę

wyciskanie na klatce skos dodatni na maszynie (wersja 2)

mięśnie piersiowemaszyna dźwigniowa
Demonstracja ćwiczenia wyciskanie na klatce na maszynie pokazująca prawidłową formę

wyciskanie na klatce na maszynie

mięśnie piersiowemaszyna dźwigniowa
Demonstracja ćwiczenia rozpiętki siedząc na maszynie (pec deck) pokazująca prawidłową formę

rozpiętki siedząc na maszynie (pec deck)

mięśnie piersiowemaszyna dźwigniowa

Najczęściej zadawane pytania

Jakie mięśnie pracują podczas Dipy Na Klatce (wspomagane, Klęcząc)?

Dipy Na Klatce (wspomagane, Klęcząc) angażuje głównie Twoje Mięśnie Piersiowe. Mięśnie pomocnicze obejmują Tricepsy, Barki. Czyni to z niego skuteczne ćwiczenie do rozwijania Twojego klatka piersiowa.

Jakiego sprzętu potrzebuję do Dipy Na Klatce (wspomagane, Klęcząc)?

Dipy Na Klatce (wspomagane, Klęcząc) wymaga maszyna dźwigniowa. Upewnij się, że Twój sprzęt jest prawidłowo ustawiony i masz wystarczająco dużo miejsca, aby wykonać ruch z pełnym zakresem ruchu.

Jak wykonać Dipy Na Klatce (wspomagane, Klęcząc) z prawidłową formą?

Zacznij od Ustaw maszynę na żądaną wysokość i oprzyj kolana na poduszce. Chwyć uchwyty dłońmi ku dołowi z ramionami w pełni wyprostowanymi. Opuszczaj ciało, zginając łokcie, aż ramiona będą równoległe do podłoża. Skup się na kontrolowanym ruchu w całym zakresie. Zobacz pełne instrukcje krok po kroku powyżej, aby uzyskać kompletne wskazówki dotyczące formy.

Śledź Dipy Na Klatce (wspomagane, Klęcząc) w Cora

Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.

Pobierz Cora na iOS