EZ-stang Curl
Leer hoe je de EZ-stang Curl uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze EZ-halter-oefening traint vooral je Biceps, met secundaire nadruk op Onderarmen.
Hoe voer je de EZ-stang Curl uit
Volg deze stappen om de EZ-stang Curl met correcte uitvoering te doen:
- 1Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte en houd de EZ-stang vast met een onderhandse grip, handpalmen omhoog.
- 2Houd je ellebogen dicht bij je romp en je bovenarmen stil gedurende de hele beweging.
- 3Adem uit terwijl je de stang omhoog curlt naar je schouders en je biceps aanspant.
- 4Pauzeer even bovenaan, adem dan in terwijl je de stang langzaam laat zakken naar de beginpositie.
- 5Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Spieren die worden gebruikt bij EZ-stang Curl
Primair
Secundair
Oefeningdetails
- Materiaal
- EZ-halter
- Lichaamsdeel
- bovenarmen
- Categorie
- Hoofd
Gerelateerde oefeningen
Veelgestelde vragen
Welke spieren traint de EZ-stang Curl?
De EZ-stang Curl traint vooral je Biceps. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Onderarmen. Dit maakt het een effectieve oefening om je bovenarmen te ontwikkelen.
Welk materiaal heb ik nodig voor de EZ-stang Curl?
Voor de EZ-stang Curl heb je EZ-halter nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.
Hoe voer ik de EZ-stang Curl uit met de juiste vorm?
Begin met Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte en houd de EZ-stang vast met een onderhandse grip, handpalmen omhoog. Houd je ellebogen dicht bij je romp en je bovenarmen stil gedurende de hele beweging. Adem uit terwijl je de stang omhoog curlt naar je schouders en je biceps aanspant. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.
Volg EZ-stang Curl in Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.
Download Cora voor iOS