Cable Schuine Fly

borstspierenborstkabel

Leer hoe je de Cable Schuine Fly uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze kabel-oefening traint vooral je Borstspieren, met secundaire nadruk op Deltaspieren, Triceps.

Cable Schuine Fly-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

Hoe voer je de Cable Schuine Fly uit

Volg deze stappen om de Cable Schuine Fly met correcte uitvoering te doen:

  1. 1Stel de kabelmachine in op een lage positie en bevestig de handgrepen.
  2. 2Zit op een schuine bank met je rug tegen het kussen en voeten plat op de grond.
  3. 3Pak de handgrepen vast met een overhand grip en strek je armen recht voor je uit.
  4. 4Houd een lichte buiging in je ellebogen en open je armen gecontroleerd naar de zijkanten.
  5. 5Pauzeer even in de volledig gestrekte positie en keer daarna langzaam terug naar de beginpositie.
  6. 6Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Spieren die worden gebruikt bij Cable Schuine Fly

Primair

borstspieren

Secundair

deltaspierentriceps

Oefeningdetails

Materiaal
kabel
Lichaamsdeel
borst
Categorie
Hoofd

Gerelateerde oefeningen

cable middle fly-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable middle fly

borstspierenkabel
cable decline éénarms pers-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable decline éénarms pers

borstspierenkabel
cable decline fly-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable decline fly

borstspierenkabel
cable decline press-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable decline press

borstspierenkabel
cable press op een fitnessbal-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable press op een fitnessbal

borstspierenkabel
cable eénarmige decline chest fly-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable eénarmige decline chest fly

borstspierenkabel

Veelgestelde vragen

Welke spieren traint de Cable Schuine Fly?

De Cable Schuine Fly traint vooral je Borstspieren. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Deltaspieren, Triceps. Dit maakt het een effectieve oefening om je borst te ontwikkelen.

Welk materiaal heb ik nodig voor de Cable Schuine Fly?

Voor de Cable Schuine Fly heb je kabel nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.

Hoe voer ik de Cable Schuine Fly uit met de juiste vorm?

Begin met Stel de kabelmachine in op een lage positie en bevestig de handgrepen. Zit op een schuine bank met je rug tegen het kussen en voeten plat op de grond. Pak de handgrepen vast met een overhand grip en strek je armen recht voor je uit. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.

Volg Cable Schuine Fly in Cora

Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.

Download Cora voor iOS