Cable Voorwaartse Raise
Leer hoe je de Cable Voorwaartse Raise uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze kabel-oefening traint vooral je Deltaspieren, met secundaire nadruk op Triceps, Onderarmen.
Hoe voer je de Cable Voorwaartse Raise uit
Volg deze stappen om de Cable Voorwaartse Raise met correcte uitvoering te doen:
- 1Sta met je voeten op schouderbreedte en je knieën licht gebogen.
- 2Houd de kabelgreep met een bovenhandse greep vast, handpalmen naar beneden, armen volledig gestrekt voor je.
- 3Houd je armen gestrekt en hef de kabelgreep op tot schouderhoogte.
- 4Pauzeer even bovenaan, laat de kabelgreep dan langzaam zakken naar de startpositie.
- 5Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Spieren die worden gebruikt bij Cable Voorwaartse Raise
Primair
Secundair
Oefeningdetails
- Materiaal
- kabel
- Lichaamsdeel
- schouders
- Categorie
- Hoofd
Gerelateerde oefeningen
Veelgestelde vragen
Welke spieren traint de Cable Voorwaartse Raise?
De Cable Voorwaartse Raise traint vooral je Deltaspieren. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Triceps, Onderarmen. Dit maakt het een effectieve oefening om je schouders te ontwikkelen.
Welk materiaal heb ik nodig voor de Cable Voorwaartse Raise?
Voor de Cable Voorwaartse Raise heb je kabel nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.
Hoe voer ik de Cable Voorwaartse Raise uit met de juiste vorm?
Begin met Sta met je voeten op schouderbreedte en je knieën licht gebogen. Houd de kabelgreep met een bovenhandse greep vast, handpalmen naar beneden, armen volledig gestrekt voor je. Houd je armen gestrekt en hef de kabelgreep op tot schouderhoogte. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.
Volg Cable Voorwaartse Raise in Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.
Download Cora voor iOS