Cable Decline Fly
Leer hoe je de Cable Decline Fly uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze kabel-oefening traint vooral je Borstspieren, met secundaire nadruk op Schouders, Triceps.
Hoe voer je de Cable Decline Fly uit
Volg deze stappen om de Cable Decline Fly met correcte uitvoering te doen:
- 1Stel de kabelapparaat in op een neerwaartse positie.
- 2Sta met je rug naar het apparaat, voeten op schouderbreedte.
- 3Houd de handvatten vast met je handpalmen naar voren en je armen gestrekt voor je uit.
- 4Houd een lichte buiging in je ellebogen en open je armen gecontroleerd naar de zijkanten.
- 5Pauzeer kort in de volledig gestrekte positie, keer dan langzaam terug naar de startpositie.
- 6Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Spieren die worden gebruikt bij Cable Decline Fly
Primair
Secundair
Oefeningdetails
- Materiaal
- kabel
- Lichaamsdeel
- borst
- Categorie
- Hoofd
Gerelateerde oefeningen
Veelgestelde vragen
Welke spieren traint de Cable Decline Fly?
De Cable Decline Fly traint vooral je Borstspieren. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Schouders, Triceps. Dit maakt het een effectieve oefening om je borst te ontwikkelen.
Welk materiaal heb ik nodig voor de Cable Decline Fly?
Voor de Cable Decline Fly heb je kabel nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.
Hoe voer ik de Cable Decline Fly uit met de juiste vorm?
Begin met Stel de kabelapparaat in op een neerwaartse positie. Sta met je rug naar het apparaat, voeten op schouderbreedte. Houd de handvatten vast met je handpalmen naar voren en je armen gestrekt voor je uit. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.
Volg Cable Decline Fly in Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.
Download Cora voor iOS