Barbell Gebogen Arm Pullover

latsrughalter

Leer hoe je de Barbell Gebogen Arm Pullover uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze halter-oefening traint vooral je Lats, met secundaire nadruk op Triceps, Borst.

Barbell Gebogen Arm Pullover-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

Hoe voer je de Barbell Gebogen Arm Pullover uit

Volg deze stappen om de Barbell Gebogen Arm Pullover met correcte uitvoering te doen:

  1. 1Ga plat op een bank liggen met je hoofd aan één uiteinde en je voeten op de grond.
  2. 2Houd een barbell met een greep op schouderbreedte en strek je armen recht boven je borst.
  3. 3Laat de barbell achter je hoofd zakken met licht gebogen armen.
  4. 4Pauzeer even, breng de barbell dan terug naar de beginpositie.
  5. 5Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Spieren die worden gebruikt bij Barbell Gebogen Arm Pullover

Primair

lats

Secundair

tricepsborst

Oefeningdetails

Materiaal
halter
Lichaamsdeel
rug
Categorie
Hoofd

Gerelateerde oefeningen

barbell pullover-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

barbell pullover

latshalter
barbell decline gebogen arm pullover-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

barbell decline gebogen arm pullover

latshalter
barbell decline wide-grip pullover-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

barbell decline wide-grip pullover

latshalter
Bekijk instructies

barbell gebogen arm pullover - krachtige variatie

latshalter
archer pull-up-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

archer pull-up

latseigen lichaamsgewicht
machine front pulldown-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

machine front pulldown

latshefboommachine

Veelgestelde vragen

Welke spieren traint de Barbell Gebogen Arm Pullover?

De Barbell Gebogen Arm Pullover traint vooral je Lats. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Triceps, Borst. Dit maakt het een effectieve oefening om je rug te ontwikkelen.

Welk materiaal heb ik nodig voor de Barbell Gebogen Arm Pullover?

Voor de Barbell Gebogen Arm Pullover heb je halter nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.

Hoe voer ik de Barbell Gebogen Arm Pullover uit met de juiste vorm?

Begin met Ga plat op een bank liggen met je hoofd aan één uiteinde en je voeten op de grond. Houd een barbell met een greep op schouderbreedte en strek je armen recht boven je borst. Laat de barbell achter je hoofd zakken met licht gebogen armen. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.

Volg Barbell Gebogen Arm Pullover in Cora

Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.

Download Cora voor iOS