Lento Avanti Al Multipower
Scopri come eseguire il Lento Avanti Al Multipower con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Smith machine si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi, con enfasi secondaria sui Tricipiti, Schiena Alta.
Come Eseguire il Lento Avanti Al Multipower
Segui questi passaggi per eseguire il Lento Avanti Al Multipower con la forma corretta:
- 1Regola l'altezza del sedile e posizionati sul multipower con i piedi alla larghezza delle spalle.
- 2Afferra la barra con una presa prona, leggermente più larga delle spalle.
- 3Solleva la barra dal rack e portala all'altezza delle spalle, con i gomiti piegati e i palmi in avanti.
- 4Spingi la barra verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
- 5Fai una breve pausa in alto, poi abbassa lentamente la barra all'altezza delle spalle.
- 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Lento Avanti Al Multipower
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Smith machine
- Parte del Corpo
- Spalle
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Lento Avanti Al Multipower?
Il Lento Avanti Al Multipower si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi. I muscoli secondari coinvolti includono Tricipiti, Schiena Alta. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Spalle.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Lento Avanti Al Multipower?
Il Lento Avanti Al Multipower richiede Smith machine. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Lento Avanti Al Multipower con la forma corretta?
Inizia con Regola l'altezza del sedile e posizionati sul multipower con i piedi alla larghezza delle spalle. Afferra la barra con una presa prona, leggermente più larga delle spalle. Solleva la barra dal rack e portala all'altezza delle spalle, con i gomiti piegati e i palmi in avanti. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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