Flessione Con Tocco Della Spalla
Scopri come eseguire il Flessione Con Tocco Della Spalla con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con A corpo libero si concentra principalmente sui tuoi Pettorali, con enfasi secondaria sui Tricipiti, Core.
Come Eseguire il Flessione Con Tocco Della Spalla
Segui questi passaggi per eseguire il Flessione Con Tocco Della Spalla con la forma corretta:
- 1Parti nella posizione di plank alto con le mani leggermente più larghe delle spalle e il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
- 2Abbassa il corpo verso il suolo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- 3Mentre torni su, solleva la mano destra dal suolo e tocca la spalla sinistra.
- 4Riappoggia la mano destra a terra e ripeti la flessione, questa volta sollevando la mano sinistra e toccando la spalla destra.
- 5Continua ad alternare il tocco delle spalle ad ogni ripetizione.
- 6Mantieni il core stabile ed evita un'eccessiva rotazione dei fianchi durante tutto l'esercizio.
- 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Flessione Con Tocco Della Spalla
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- A corpo libero
- Parte del Corpo
- Petto
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Flessione Con Tocco Della Spalla?
Il Flessione Con Tocco Della Spalla si concentra principalmente sui tuoi Pettorali. I muscoli secondari coinvolti includono Tricipiti, Core. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Petto.
Ho bisogno di attrezzatura per il Flessione Con Tocco Della Spalla?
No. Il Flessione Con Tocco Della Spalla è un esercizio a corpo libero che non richiede attrezzatura. Puoi eseguirlo ovunque ci sia spazio sufficiente.
Come eseguo il Flessione Con Tocco Della Spalla con la forma corretta?
Inizia con Parti nella posizione di plank alto con le mani leggermente più larghe delle spalle e il corpo in linea retta dalla testa ai talloni. Abbassa il corpo verso il suolo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi. Mentre torni su, solleva la mano destra dal suolo e tocca la spalla sinistra. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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