Croci Al Petto Alla Macchina (peck Deck)
Scopri come eseguire il Croci Al Petto Alla Macchina (peck Deck) con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Macchina a leva si concentra principalmente sui tuoi Pettorali, con enfasi secondaria sui Deltoidi, Trapezio.
Come Eseguire il Croci Al Petto Alla Macchina (peck Deck)
Segui questi passaggi per eseguire il Croci Al Petto Alla Macchina (peck Deck) con la forma corretta:
- 1Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con la schiena contro il cuscino.
- 2Afferra le maniglie con una presa prona e mantieni i gomiti leggermente flessi.
- 3Espira e spingi le maniglie in avanti, avvicinandole davanti al petto.
- 4Fai una pausa, contraendo i muscoli del petto.
- 5Inspira e torna lentamente alla posizione di partenza, lasciando che i muscoli del petto si allunghino.
- 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Croci Al Petto Alla Macchina (peck Deck)
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Parte del Corpo
- Petto
- Categoria
- Principale
Esercizi Correlati
chest press alla macchina
dip al petto a presa larga con assistenza (in ginocchio)
dip al petto con assistenza (in ginocchio)
chest press interno alla macchina
chest press inclinata alla macchina v. 2
chest press alla macchina
Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Croci Al Petto Alla Macchina (peck Deck)?
Il Croci Al Petto Alla Macchina (peck Deck) si concentra principalmente sui tuoi Pettorali. I muscoli secondari coinvolti includono Deltoidi, Trapezio. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Petto.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Croci Al Petto Alla Macchina (peck Deck)?
Il Croci Al Petto Alla Macchina (peck Deck) richiede Macchina a leva. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Croci Al Petto Alla Macchina (peck Deck) con la forma corretta?
Inizia con Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con la schiena contro il cuscino. Afferra le maniglie con una presa prona e mantieni i gomiti leggermente flessi. Espira e spingi le maniglie in avanti, avvicinandole davanti al petto. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
Monitora Croci Al Petto Alla Macchina (peck Deck) in Cora
Cora crea piani di allenamento basati sull'IA che si adattano al tuo recupero. Registra esercizi, monitora i progressi e ottieni coaching personalizzato.
Scarica Cora per iOS