Lento Avanti Alla Macchina
Scopri come eseguire il Lento Avanti Alla Macchina con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Macchina a leva si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi, con enfasi secondaria sui Tricipiti, Petto Alto.
Come Eseguire il Lento Avanti Alla Macchina
Segui questi passaggi per eseguire il Lento Avanti Alla Macchina con la forma corretta:
- 1Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con la schiena contro lo schienale.
- 2Afferra le maniglie con una presa prona e posiziona le mani leggermente più larghe delle spalle.
- 3Spingi le maniglie verso l'alto fino a estendere completamente le braccia, senza bloccare i gomiti.
- 4Fai una breve pausa in alto, poi abbassa lentamente le maniglie fino alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Lento Avanti Alla Macchina
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Parte del Corpo
- Spalle
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Lento Avanti Alla Macchina?
Il Lento Avanti Alla Macchina si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi. I muscoli secondari coinvolti includono Tricipiti, Petto Alto. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Spalle.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Lento Avanti Alla Macchina?
Il Lento Avanti Alla Macchina richiede Macchina a leva. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Lento Avanti Alla Macchina con la forma corretta?
Inizia con Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con la schiena contro lo schienale. Afferra le maniglie con una presa prona e posiziona le mani leggermente più larghe delle spalle. Spingi le maniglie verso l'alto fino a estendere completamente le braccia, senza bloccare i gomiti. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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