Flessioni Su Superficie Rialzata
Scopri come eseguire il Flessioni Su Superficie Rialzata con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con A corpo libero si concentra principalmente sui tuoi Pettorali, con enfasi secondaria sui Tricipiti, Spalle.
Come Eseguire il Flessioni Su Superficie Rialzata
Segui questi passaggi per eseguire il Flessioni Su Superficie Rialzata con la forma corretta:
- 1Appoggia le mani su una superficie rialzata come una panca o uno step, leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- 2Estendi le gambe dietro di te in equilibrio sulle punte dei piedi creando una linea retta dalla testa ai talloni.
- 3Abbassa il petto verso la superficie rialzata piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta.
- 4Fai una breve pausa in fondo, poi spingiti verso l'alto alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Flessioni Su Superficie Rialzata
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- A corpo libero
- Parte del Corpo
- Petto
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Flessioni Su Superficie Rialzata?
Il Flessioni Su Superficie Rialzata si concentra principalmente sui tuoi Pettorali. I muscoli secondari coinvolti includono Tricipiti, Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Petto.
Ho bisogno di attrezzatura per il Flessioni Su Superficie Rialzata?
No. Il Flessioni Su Superficie Rialzata è un esercizio a corpo libero che non richiede attrezzatura. Puoi eseguirlo ovunque ci sia spazio sufficiente.
Come eseguo il Flessioni Su Superficie Rialzata con la forma corretta?
Inizia con Appoggia le mani su una superficie rialzata come una panca o uno step, leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Estendi le gambe dietro di te in equilibrio sulle punte dei piedi creando una linea retta dalla testa ai talloni. Abbassa il petto verso la superficie rialzata piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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