Alzate Laterali Seduto Con Manubri
Scopri come eseguire il Alzate Laterali Seduto Con Manubri con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi, con enfasi secondaria sui Trapezi, Tricipiti.
Come Eseguire il Alzate Laterali Seduto Con Manubri
Segui questi passaggi per eseguire il Alzate Laterali Seduto Con Manubri con la forma corretta:
- 1Siediti su una panca con i piedi piatti a terra e un manubrio in ciascuna mano sulle cosce.
- 2Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- 3Solleva i manubri ai lati con una leggera piega nei gomiti, finché le braccia non sono parallele al suolo.
- 4Fai una breve pausa in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Alzate Laterali Seduto Con Manubri
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Spalle
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Alzate Laterali Seduto Con Manubri?
Il Alzate Laterali Seduto Con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi. I muscoli secondari coinvolti includono Trapezi, Tricipiti. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Spalle.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Alzate Laterali Seduto Con Manubri?
Il Alzate Laterali Seduto Con Manubri richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Alzate Laterali Seduto Con Manubri con la forma corretta?
Inizia con Siediti su una panca con i piedi piatti a terra e un manubrio in ciascuna mano sulle cosce. Mantieni la schiena dritta e il core attivo. Solleva i manubri ai lati con una leggera piega nei gomiti, finché le braccia non sono parallele al suolo. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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