Alzate Laterali Posteriori Con Manubri
Scopri come eseguire il Alzate Laterali Posteriori Con Manubri con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi, con enfasi secondaria sui Trapezi, Romboidi.
Come Eseguire il Alzate Laterali Posteriori Con Manubri
Segui questi passaggi per eseguire il Alzate Laterali Posteriori Con Manubri con la forma corretta:
- 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti verso il corpo.
- 2Piega leggermente le ginocchia e inclina il busto in avanti dalle anche, mantenendo la schiena dritta e il core contratto.
- 3Alza le braccia verso i lati, mantenendo una leggera flessione ai gomiti, finché sono parallele al suolo.
- 4Fai una pausa in cima, poi abbassa lentamente le braccia alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Alzate Laterali Posteriori Con Manubri
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Spalle
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Alzate Laterali Posteriori Con Manubri?
Il Alzate Laterali Posteriori Con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi. I muscoli secondari coinvolti includono Trapezi, Romboidi. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Spalle.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Alzate Laterali Posteriori Con Manubri?
Il Alzate Laterali Posteriori Con Manubri richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Alzate Laterali Posteriori Con Manubri con la forma corretta?
Inizia con Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti verso il corpo. Piega leggermente le ginocchia e inclina il busto in avanti dalle anche, mantenendo la schiena dritta e il core contratto. Alza le braccia verso i lati, mantenendo una leggera flessione ai gomiti, finché sono parallele al suolo. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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