Alzata Laterale Posteriore Su Panca Inclinata Con Manubri
Scopri come eseguire il Alzata Laterale Posteriore Su Panca Inclinata Con Manubri con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi, con enfasi secondaria sui Trapezi, Romboidi.
Come Eseguire il Alzata Laterale Posteriore Su Panca Inclinata Con Manubri
Segui questi passaggi per eseguire il Alzata Laterale Posteriore Su Panca Inclinata Con Manubri con la forma corretta:
- 1Imposta una panca inclinata a 45 gradi.
- 2Siediti sulla panca con il petto contro lo schienale e tieni un manubrio in ciascuna mano.
- 3Distendi le braccia verso il basso con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- 4Mantenendo una leggera flessione ai gomiti, alza le braccia verso i lati finché sono parallele al suolo.
- 5Fai una pausa in cima, poi abbassa lentamente le braccia alla posizione di partenza.
- 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Alzata Laterale Posteriore Su Panca Inclinata Con Manubri
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Spalle
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Alzata Laterale Posteriore Su Panca Inclinata Con Manubri?
Il Alzata Laterale Posteriore Su Panca Inclinata Con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi. I muscoli secondari coinvolti includono Trapezi, Romboidi. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Spalle.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Alzata Laterale Posteriore Su Panca Inclinata Con Manubri?
Il Alzata Laterale Posteriore Su Panca Inclinata Con Manubri richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Alzata Laterale Posteriore Su Panca Inclinata Con Manubri con la forma corretta?
Inizia con Imposta una panca inclinata a 45 gradi. Siediti sulla panca con il petto contro lo schienale e tieni un manubrio in ciascuna mano. Distendi le braccia verso il basso con i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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