Flessioni A Presa Stretta (sulle Ginocchia)
Scopri come eseguire il Flessioni A Presa Stretta (sulle Ginocchia) con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con A corpo libero si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Petto, Spalle.
Come Eseguire il Flessioni A Presa Stretta (sulle Ginocchia)
Segui questi passaggi per eseguire il Flessioni A Presa Stretta (sulle Ginocchia) con la forma corretta:
- 1Mettiti a quattro zampe con le mani alla larghezza delle spalle e le ginocchia alla larghezza dei fianchi.
- 2Abbassa la parte superiore del corpo verso il suolo piegando i gomiti, mantenendoli vicini ai fianchi.
- 3Fai una pausa quando il petto è appena sopra il suolo.
- 4Spingi sui palmi per raddrizzare le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Flessioni A Presa Stretta (sulle Ginocchia)
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- A corpo libero
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
Esercizi Correlati
Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Flessioni A Presa Stretta (sulle Ginocchia)?
Il Flessioni A Presa Stretta (sulle Ginocchia) si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Petto, Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Ho bisogno di attrezzatura per il Flessioni A Presa Stretta (sulle Ginocchia)?
No. Il Flessioni A Presa Stretta (sulle Ginocchia) è un esercizio a corpo libero che non richiede attrezzatura. Puoi eseguirlo ovunque ci sia spazio sufficiente.
Come eseguo il Flessioni A Presa Stretta (sulle Ginocchia) con la forma corretta?
Inizia con Mettiti a quattro zampe con le mani alla larghezza delle spalle e le ginocchia alla larghezza dei fianchi. Abbassa la parte superiore del corpo verso il suolo piegando i gomiti, mantenendoli vicini ai fianchi. Fai una pausa quando il petto è appena sopra il suolo. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
Monitora Flessioni A Presa Stretta (sulle Ginocchia) in Cora
Cora crea piani di allenamento basati sull'IA che si adattano al tuo recupero. Registra esercizi, monitora i progressi e ottieni coaching personalizzato.
Scarica Cora per iOS