Sollevamento Frontale Al Cavo
Scopri come eseguire il Sollevamento Frontale Al Cavo con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Cavo si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi, con enfasi secondaria sui Tricipiti, Avambracci.
Come Eseguire il Sollevamento Frontale Al Cavo
Segui questi passaggi per eseguire il Sollevamento Frontale Al Cavo con la forma corretta:
- 1Posizionati in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente flesse.
- 2Tieni l'impugnatura del cavo con presa prona, palmi rivolti verso il basso, e le braccia completamente estese davanti a te.
- 3Mantenendo le braccia dritte, solleva l'impugnatura fino all'altezza delle spalle.
- 4Fai una breve pausa in cima, poi abbassa lentamente l'impugnatura alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Sollevamento Frontale Al Cavo
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Cavo
- Parte del Corpo
- Spalle
- Categoria
- Principale
Esercizi Correlati
rotazione esterna della spalla in piedi al cavo
alzata frontale al cavo
rematore per i deltoidi posteriori in ginocchio al cavo basso (con corda)
alzata frontale delle spalle al cavo
croci inverse al cavo incrociato
rematore verticale al cavo
Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Sollevamento Frontale Al Cavo?
Il Sollevamento Frontale Al Cavo si concentra principalmente sui tuoi Deltoidi. I muscoli secondari coinvolti includono Tricipiti, Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Spalle.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Sollevamento Frontale Al Cavo?
Il Sollevamento Frontale Al Cavo richiede Cavo. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Sollevamento Frontale Al Cavo con la forma corretta?
Inizia con Posizionati in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente flesse. Tieni l'impugnatura del cavo con presa prona, palmi rivolti verso il basso, e le braccia completamente estese davanti a te. Mantenendo le braccia dritte, solleva l'impugnatura fino all'altezza delle spalle. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
Monitora Sollevamento Frontale Al Cavo in Cora
Cora crea piani di allenamento basati sull'IA che si adattano al tuo recupero. Registra esercizi, monitora i progressi e ottieni coaching personalizzato.
Scarica Cora per iOS