Trazioni Con Presa Supina
Scopri come eseguire il Trazioni Con Presa Supina con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con A corpo libero si concentra principalmente sui tuoi Bicipiti, con enfasi secondaria sui Avambracci, Spalle.
Come Eseguire il Trazioni Con Presa Supina
Segui questi passaggi per eseguire il Trazioni Con Presa Supina con la forma corretta:
- 1Appènditi alla sbarra con i palmi rivolti lontano da te e le mani alla larghezza delle spalle.
- 2Attiva il core e tirati su piegando i gomiti, portando il petto verso la sbarra.
- 3Fai una pausa in cima al movimento, poi abbassa lentamente il corpo alla posizione di partenza.
- 4Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Trazioni Con Presa Supina
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- A corpo libero
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Trazioni Con Presa Supina?
Il Trazioni Con Presa Supina si concentra principalmente sui tuoi Bicipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Avambracci, Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Ho bisogno di attrezzatura per il Trazioni Con Presa Supina?
No. Il Trazioni Con Presa Supina è un esercizio a corpo libero che non richiede attrezzatura. Puoi eseguirlo ovunque ci sia spazio sufficiente.
Come eseguo il Trazioni Con Presa Supina con la forma corretta?
Inizia con Appènditi alla sbarra con i palmi rivolti lontano da te e le mani alla larghezza delle spalle. Attiva il core e tirati su piegando i gomiti, portando il petto verso la sbarra. Fai una pausa in cima al movimento, poi abbassa lentamente il corpo alla posizione di partenza. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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