Trazioni Assistite Alla Macchina
Scopri come eseguire il Trazioni Assistite Alla Macchina con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Macchina a leva si concentra principalmente sui tuoi Dorsali, con enfasi secondaria sui Bicipiti, Avambracci.
Come Eseguire il Trazioni Assistite Alla Macchina
Segui questi passaggi per eseguire il Trazioni Assistite Alla Macchina con la forma corretta:
- 1Regola la macchina al peso e all'altezza desiderati.
- 2Afferra le maniglie con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- 3Appenditi con le braccia completamente distese e i piedi sollevati da terra.
- 4Contrai i muscoli della schiena e tirati verso le maniglie, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- 5Continua a tirare finché il mento supera le maniglie.
- 6Fai una pausa in cima, poi abbassa lentamente il corpo alla posizione di partenza.
- 7Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Trazioni Assistite Alla Macchina
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Parte del Corpo
- Schiena
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Trazioni Assistite Alla Macchina?
Il Trazioni Assistite Alla Macchina si concentra principalmente sui tuoi Dorsali. I muscoli secondari coinvolti includono Bicipiti, Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Schiena.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Trazioni Assistite Alla Macchina?
Il Trazioni Assistite Alla Macchina richiede Macchina a leva. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Trazioni Assistite Alla Macchina con la forma corretta?
Inizia con Regola la macchina al peso e all'altezza desiderati. Afferra le maniglie con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle. Appenditi con le braccia completamente distese e i piedi sollevati da terra. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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