Muscle-up Lesté

dorsauxdoslesté

Apprends à réaliser Muscle-up Lesté avec la bonne technique. Cet exercice avec lesté cible principalement Dorsaux, avec un travail secondaire sur Biceps, Triceps, Épaules, Pectoraux.

Démonstration de l'exercice Muscle-up Lesté avec la bonne technique

Comment faire Muscle-up Lesté

Suis ces étapes pour réaliser Muscle-up Lesté avec la bonne technique :

  1. 1Commencez en vous suspendant à une barre de traction, paumes vers l'extérieur et mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
  2. 2Engagez les abdominaux et tirez le corps vers la barre en menant avec la poitrine.
  3. 3Lorsque vous atteignez le haut du mouvement, faites une transition de prise pour que les paumes soient tournées vers vous.
  4. 4Continuez à tirer jusqu'à ce que la poitrine atteigne la barre, puis marquez une pause.
  5. 5Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement tout du long.
  6. 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Muscle-up Lesté

Principaux

dorsaux

Secondaires

bicepstricepsépaulespectoraux

Détails de l'exercice

Équipement
lesté
Partie du corps
dos
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Muscle-up Lesté ?

L'exercice Muscle-up Lesté cible principalement Dorsaux. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Triceps, Épaules, Pectoraux. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.

De quel matériel ai-je besoin pour Muscle-up Lesté ?

Muscle-up Lesté nécessite lesté. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Muscle-up Lesté avec la bonne technique ?

Commence par Commencez en vous suspendant à une barre de traction, paumes vers l'extérieur et mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules. Engagez les abdominaux et tirez le corps vers la barre en menant avec la poitrine. Lorsque vous atteignez le haut du mouvement, faites une transition de prise pour que les paumes soient tournées vers vous. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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