Curl Au Pupitre Prise Inversée À La Barre EZ

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Apprends à réaliser Curl Au Pupitre Prise Inversée À La Barre EZ avec la bonne technique. Cet exercice avec barre EZ cible principalement Biceps, avec un travail secondaire sur Avant-bras.

Démonstration de l'exercice Curl Au Pupitre Prise Inversée À La Barre EZ avec la bonne technique

Comment faire Curl Au Pupitre Prise Inversée À La Barre EZ

Suis ces étapes pour réaliser Curl Au Pupitre Prise Inversée À La Barre EZ avec la bonne technique :

  1. 1Asseyez-vous au pupitre de curl, poitrine contre le coussin et pieds à plat au sol.
  2. 2Saisissez la barre EZ en prise supination, mains écartées à la largeur des épaules.
  3. 3Posez les bras sur le coussin, avant-bras suspendus vers le bas.
  4. 4En gardant les bras immobiles, expirez et enroulez la barre vers les épaules.
  5. 5Marquez une pause en haut, puis inspirez et redescendez lentement la barre à la position de départ.
  6. 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Curl Au Pupitre Prise Inversée À La Barre EZ

Principaux

biceps

Secondaires

avant-bras

Détails de l'exercice

Équipement
barre EZ
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Curl Au Pupitre Prise Inversée À La Barre EZ ?

L'exercice Curl Au Pupitre Prise Inversée À La Barre EZ cible principalement Biceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

De quel matériel ai-je besoin pour Curl Au Pupitre Prise Inversée À La Barre EZ ?

Curl Au Pupitre Prise Inversée À La Barre EZ nécessite barre EZ. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Curl Au Pupitre Prise Inversée À La Barre EZ avec la bonne technique ?

Commence par Asseyez-vous au pupitre de curl, poitrine contre le coussin et pieds à plat au sol. Saisissez la barre EZ en prise supination, mains écartées à la largeur des épaules. Posez les bras sur le coussin, avant-bras suspendus vers le bas. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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