Curl Inversé À La Barre EZ

bicepsbrasbarre EZ

Apprends à réaliser Curl Inversé À La Barre EZ avec la bonne technique. Cet exercice avec barre EZ cible principalement Biceps, avec un travail secondaire sur Avant-bras.

Démonstration de l'exercice Curl Inversé À La Barre EZ avec la bonne technique

Comment faire Curl Inversé À La Barre EZ

Suis ces étapes pour réaliser Curl Inversé À La Barre EZ avec la bonne technique :

  1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant la barre EZ en prise supination.
  2. 2Gardez les coudes près du torse et les bras immobiles tout au long de l'exercice.
  3. 3Curlez la barre vers le haut en contractant les biceps, en expirant.
  4. 4Continuez à monter la barre jusqu'à ce que les biceps soient complètement contractés et la barre au niveau des épaules.
  5. 5Maintenez la position contractée un bref instant en serrant les biceps.
  6. 6Redescendez lentement la barre à la position de départ en inspirant.
  7. 7Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Curl Inversé À La Barre EZ

Principaux

biceps

Secondaires

avant-bras

Détails de l'exercice

Équipement
barre EZ
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

Exercices similaires

curl biceps prise large debout à la barre EZ demonstration

curl biceps prise large debout à la barre EZ

bicepsbarre EZ
curl au pupitre prise serrée à la barre EZ demonstration

curl au pupitre prise serrée à la barre EZ

bicepsbarre EZ
curl serré à la barre EZ demonstration

curl serré à la barre EZ

bicepsbarre EZ
curl au pupitre prise inversée à la barre EZ demonstration

curl au pupitre prise inversée à la barre EZ

bicepsbarre EZ
spider curl à la barre EZ demonstration

spider curl à la barre EZ

bicepsbarre EZ
curl à la barre EZ demonstration

curl à la barre EZ

bicepsbarre EZ

Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Curl Inversé À La Barre EZ ?

L'exercice Curl Inversé À La Barre EZ cible principalement Biceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

De quel matériel ai-je besoin pour Curl Inversé À La Barre EZ ?

Curl Inversé À La Barre EZ nécessite barre EZ. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Curl Inversé À La Barre EZ avec la bonne technique ?

Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant la barre EZ en prise supination. Gardez les coudes près du torse et les bras immobiles tout au long de l'exercice. Curlez la barre vers le haut en contractant les biceps, en expirant. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

Suis Curl Inversé À La Barre EZ dans Cora

Cora crée des plans d'entraînement pilotés par l'IA qui s'adaptent à ta récupération. Enregistre tes exercices, suis tes progrès et bénéficie d'un coaching personnalisé.

Télécharger Cora pour iOS