Curl Serré À La Barre EZ

bicepsbrasbarre EZ

Apprends à réaliser Curl Serré À La Barre EZ avec la bonne technique. Cet exercice avec barre EZ cible principalement Biceps, avec un travail secondaire sur Avant-bras.

Démonstration de l'exercice Curl Serré À La Barre EZ avec la bonne technique

Comment faire Curl Serré À La Barre EZ

Suis ces étapes pour réaliser Curl Serré À La Barre EZ avec la bonne technique :

  1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant la barre EZ en prise supination, mains écartées à la largeur des épaules.
  2. 2Gardez les coudes près du torse et les bras immobiles tout au long du mouvement.
  3. 3Curlez la barre vers les épaules en contractant les biceps.
  4. 4Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement la barre à la position de départ.
  5. 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Curl Serré À La Barre EZ

Principaux

biceps

Secondaires

avant-bras

Détails de l'exercice

Équipement
barre EZ
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Curl Serré À La Barre EZ ?

L'exercice Curl Serré À La Barre EZ cible principalement Biceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

De quel matériel ai-je besoin pour Curl Serré À La Barre EZ ?

Curl Serré À La Barre EZ nécessite barre EZ. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Curl Serré À La Barre EZ avec la bonne technique ?

Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant la barre EZ en prise supination, mains écartées à la largeur des épaules. Gardez les coudes près du torse et les bras immobiles tout au long du mouvement. Curlez la barre vers les épaules en contractant les biceps. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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