Dips Sur Ballon De Stabilité
Apprends à réaliser Dips Sur Ballon De Stabilité avec la bonne technique. Cet exercice avec ballon de stabilité cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Pectoraux, Épaules.
Comment faire Dips Sur Ballon De Stabilité
Suis ces étapes pour réaliser Dips Sur Ballon De Stabilité avec la bonne technique :
- 1Asseyez-vous sur le ballon de stabilité, pieds à plat au sol et genoux fléchis à 90 degrés.
- 2Placez vos mains sur le ballon à côté de vos hanches, doigts vers l'avant.
- 3Engagez les triceps et poussez à travers vos mains pour soulever votre corps du ballon, bras tendus.
- 4Abaissez votre corps en fléchissant les coudes, en les gardant près du corps.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Dips Sur Ballon De Stabilité
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- ballon de stabilité
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Dips Sur Ballon De Stabilité ?
L'exercice Dips Sur Ballon De Stabilité cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Pectoraux, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Dips Sur Ballon De Stabilité ?
Dips Sur Ballon De Stabilité nécessite ballon de stabilité. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Dips Sur Ballon De Stabilité avec la bonne technique ?
Commence par Asseyez-vous sur le ballon de stabilité, pieds à plat au sol et genoux fléchis à 90 degrés. Placez vos mains sur le ballon à côté de vos hanches, doigts vers l'avant. Engagez les triceps et poussez à travers vos mains pour soulever votre corps du ballon, bras tendus. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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