Développé Debout Paumes En Prise Neutre Aux Haltères
Apprends à réaliser Développé Debout Paumes En Prise Neutre Aux Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Deltoïdes, avec un travail secondaire sur Triceps, Pectoraux.
Comment faire Développé Debout Paumes En Prise Neutre Aux Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Développé Debout Paumes En Prise Neutre Aux Haltères avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque main à hauteur des épaules, paumes tournées vers l'intérieur.
- 2En gardant les abdominaux engagés et le dos droit, poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus au-dessus de la tête.
- 3Faites une pause au sommet, puis redescendez lentement les haltères en position de départ.
- 4Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Développé Debout Paumes En Prise Neutre Aux Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- épaules
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Développé Debout Paumes En Prise Neutre Aux Haltères ?
L'exercice Développé Debout Paumes En Prise Neutre Aux Haltères cible principalement Deltoïdes. Les muscles secondaires sollicités incluent Triceps, Pectoraux. C'est donc un exercice efficace pour développer épaules.
De quel matériel ai-je besoin pour Développé Debout Paumes En Prise Neutre Aux Haltères ?
Développé Debout Paumes En Prise Neutre Aux Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Développé Debout Paumes En Prise Neutre Aux Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque main à hauteur des épaules, paumes tournées vers l'intérieur. En gardant les abdominaux engagés et le dos droit, poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus au-dessus de la tête. Faites une pause au sommet, puis redescendez lentement les haltères en position de départ. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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