Développé Épaules Assis Avec Haltères (prise Parallèle)
Apprends à réaliser Développé Épaules Assis Avec Haltères (prise Parallèle) avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Deltoïdes, avec un travail secondaire sur Triceps, Haut Du Dos.
Comment faire Développé Épaules Assis Avec Haltères (prise Parallèle)
Suis ces étapes pour réaliser Développé Épaules Assis Avec Haltères (prise Parallèle) avec la bonne technique :
- 1Asseyez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes face à face.
- 2Montez les haltères à hauteur des épaules, coudes fléchis et paumes vers l'avant.
- 3Poussez les haltères vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras au-dessus de la tête.
- 4Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement les haltères à hauteur des épaules.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Développé Épaules Assis Avec Haltères (prise Parallèle)
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- épaules
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Développé Épaules Assis Avec Haltères (prise Parallèle) ?
L'exercice Développé Épaules Assis Avec Haltères (prise Parallèle) cible principalement Deltoïdes. Les muscles secondaires sollicités incluent Triceps, Haut Du Dos. C'est donc un exercice efficace pour développer épaules.
De quel matériel ai-je besoin pour Développé Épaules Assis Avec Haltères (prise Parallèle) ?
Développé Épaules Assis Avec Haltères (prise Parallèle) nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Développé Épaules Assis Avec Haltères (prise Parallèle) avec la bonne technique ?
Commence par Asseyez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes face à face. Montez les haltères à hauteur des épaules, coudes fléchis et paumes vers l'avant. Poussez les haltères vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras au-dessus de la tête. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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