Élévation Frontale Aux Haltères
Apprends à réaliser Élévation Frontale Aux Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Deltoïdes, avec un travail secondaire sur Biceps, Trapèze.
Comment faire Élévation Frontale Aux Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Élévation Frontale Aux Haltères avec la bonne technique :
- 1Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez un haltère dans chaque main, paumes contre les cuisses.
- 2En gardant les bras tendus, expirez et levez les haltères devant vous jusqu'à hauteur d'épaules.
- 3Marquez une pause en haut, puis inspirez et redescendez lentement les haltères à la position de départ.
- 4Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Élévation Frontale Aux Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- épaules
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Élévation Frontale Aux Haltères ?
L'exercice Élévation Frontale Aux Haltères cible principalement Deltoïdes. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Trapèze. C'est donc un exercice efficace pour développer épaules.
De quel matériel ai-je besoin pour Élévation Frontale Aux Haltères ?
Élévation Frontale Aux Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Élévation Frontale Aux Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez un haltère dans chaque main, paumes contre les cuisses. En gardant les bras tendus, expirez et levez les haltères devant vous jusqu'à hauteur d'épaules. Marquez une pause en haut, puis inspirez et redescendez lentement les haltères à la position de départ. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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