Développé Couché Incliné À La Poulie
Apprends à réaliser Développé Couché Incliné À La Poulie avec la bonne technique. Cet exercice avec poulie cible principalement Pectoraux, avec un travail secondaire sur Deltoïdes, Triceps.
Comment faire Développé Couché Incliné À La Poulie
Suis ces étapes pour réaliser Développé Couché Incliné À La Poulie avec la bonne technique :
- 1Réglez le banc à un angle de 45 degrés.
- 2Fixez les poignées aux poulies hautes.
- 3Asseyez-vous sur le banc face à la machine à câble, les pieds à plat sur le sol.
- 4Saisissez les poignées en prise pronation et amenez-les à hauteur des épaules.
- 5Poussez les poignées vers l'avant et vers le haut jusqu'à ce que les bras soient complètement tendus.
- 6Faites une pause, puis redescendez lentement les poignées à la position de départ.
- 7Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Développé Couché Incliné À La Poulie
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- poulie
- Partie du corps
- poitrine
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Développé Couché Incliné À La Poulie ?
L'exercice Développé Couché Incliné À La Poulie cible principalement Pectoraux. Les muscles secondaires sollicités incluent Deltoïdes, Triceps. C'est donc un exercice efficace pour développer poitrine.
De quel matériel ai-je besoin pour Développé Couché Incliné À La Poulie ?
Développé Couché Incliné À La Poulie nécessite poulie. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Développé Couché Incliné À La Poulie avec la bonne technique ?
Commence par Réglez le banc à un angle de 45 degrés. Fixez les poignées aux poulies hautes. Asseyez-vous sur le banc face à la machine à câble, les pieds à plat sur le sol. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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