Élévation Frontale À La Poulie
Apprends à réaliser Élévation Frontale À La Poulie avec la bonne technique. Cet exercice avec poulie cible principalement Deltoïdes, avec un travail secondaire sur Trapèze, Biceps.
Comment faire Élévation Frontale À La Poulie
Suis ces étapes pour réaliser Élévation Frontale À La Poulie avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et saisissez la poignée de la poulie en pronation.
- 2Gardez le dos droit et les abdominaux engagés.
- 3Levez la poignée devant vous, bras tendus et paumes vers le bas.
- 4Continuez à monter jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol.
- 5Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement la poignée à la position de départ.
- 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Élévation Frontale À La Poulie
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- poulie
- Partie du corps
- épaules
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Élévation Frontale À La Poulie ?
L'exercice Élévation Frontale À La Poulie cible principalement Deltoïdes. Les muscles secondaires sollicités incluent Trapèze, Biceps. C'est donc un exercice efficace pour développer épaules.
De quel matériel ai-je besoin pour Élévation Frontale À La Poulie ?
Élévation Frontale À La Poulie nécessite poulie. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Élévation Frontale À La Poulie avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et saisissez la poignée de la poulie en pronation. Gardez le dos droit et les abdominaux engagés. Levez la poignée devant vous, bras tendus et paumes vers le bas. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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