Élévation Frontale À La Poulie
Apprends à réaliser Élévation Frontale À La Poulie avec la bonne technique. Cet exercice avec poulie cible principalement Deltoïdes, avec un travail secondaire sur Triceps, Avant-bras.
Comment faire Élévation Frontale À La Poulie
Suis ces étapes pour réaliser Élévation Frontale À La Poulie avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
- 2Tenez la poignée de la poulie en pronation, paumes vers le bas, bras complètement tendus devant vous.
- 3En gardant les bras tendus, élevez la poignée jusqu'au niveau des épaules.
- 4Faites une pause au sommet, puis redescendez lentement la poignée en position de départ.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Élévation Frontale À La Poulie
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- poulie
- Partie du corps
- épaules
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Élévation Frontale À La Poulie ?
L'exercice Élévation Frontale À La Poulie cible principalement Deltoïdes. Les muscles secondaires sollicités incluent Triceps, Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer épaules.
De quel matériel ai-je besoin pour Élévation Frontale À La Poulie ?
Élévation Frontale À La Poulie nécessite poulie. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Élévation Frontale À La Poulie avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis. Tenez la poignée de la poulie en pronation, paumes vers le bas, bras complètement tendus devant vous. En gardant les bras tendus, élevez la poignée jusqu'au niveau des épaules. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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