Curl Inversé Debout À La Barre

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Apprends à réaliser Curl Inversé Debout À La Barre avec la bonne technique. Cet exercice avec barre cible principalement Biceps, avec un travail secondaire sur Avant-bras.

Démonstration de l'exercice Curl Inversé Debout À La Barre avec la bonne technique

Comment faire Curl Inversé Debout À La Barre

Suis ces étapes pour réaliser Curl Inversé Debout À La Barre avec la bonne technique :

  1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une barre en prise supination, paumes vers le haut.
  2. 2Gardez les coudes près du torse et les bras immobiles.
  3. 3Expirez et curlez la barre en contractant les biceps, en la rapprochant le plus possible des épaules.
  4. 4Maintenez la position contractée un bref instant en serrant les biceps.
  5. 5Inspirez et redescendez lentement la barre à la position de départ.
  6. 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Curl Inversé Debout À La Barre

Principaux

biceps

Secondaires

avant-bras

Détails de l'exercice

Équipement
barre
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Curl Inversé Debout À La Barre ?

L'exercice Curl Inversé Debout À La Barre cible principalement Biceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

De quel matériel ai-je besoin pour Curl Inversé Debout À La Barre ?

Curl Inversé Debout À La Barre nécessite barre. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Curl Inversé Debout À La Barre avec la bonne technique ?

Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une barre en prise supination, paumes vers le haut. Gardez les coudes près du torse et les bras immobiles. Expirez et curlez la barre en contractant les biceps, en la rapprochant le plus possible des épaules. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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