Pullover Bras Fléchis À La Barre
Apprends à réaliser Pullover Bras Fléchis À La Barre avec la bonne technique. Cet exercice avec barre cible principalement Dorsaux, avec un travail secondaire sur Triceps, Pectoraux.
Comment faire Pullover Bras Fléchis À La Barre
Suis ces étapes pour réaliser Pullover Bras Fléchis À La Barre avec la bonne technique :
- 1Allongez-vous à plat sur un banc, tête à une extrémité et pieds au sol.
- 2Tenez une barre en prise à la largeur des épaules et tendez les bras au-dessus de la poitrine.
- 3Descendez la barre derrière la tête en gardant les bras légèrement fléchis.
- 4Marquez une pause, puis ramenez la barre à la position de départ.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Pullover Bras Fléchis À La Barre
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- barre
- Partie du corps
- dos
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Pullover Bras Fléchis À La Barre ?
L'exercice Pullover Bras Fléchis À La Barre cible principalement Dorsaux. Les muscles secondaires sollicités incluent Triceps, Pectoraux. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.
De quel matériel ai-je besoin pour Pullover Bras Fléchis À La Barre ?
Pullover Bras Fléchis À La Barre nécessite barre. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Pullover Bras Fléchis À La Barre avec la bonne technique ?
Commence par Allongez-vous à plat sur un banc, tête à une extrémité et pieds au sol. Tenez une barre en prise à la largeur des épaules et tendez les bras au-dessus de la poitrine. Descendez la barre derrière la tête en gardant les bras légèrement fléchis. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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