Dip Prise Large Assisté Pour Pectoraux (à Genoux)
Apprends à réaliser Dip Prise Large Assisté Pour Pectoraux (à Genoux) avec la bonne technique. Cet exercice avec machine à levier cible principalement Pectoraux, avec un travail secondaire sur Triceps, Épaules.
Comment faire Dip Prise Large Assisté Pour Pectoraux (à Genoux)
Suis ces étapes pour réaliser Dip Prise Large Assisté Pour Pectoraux (à Genoux) avec la bonne technique :
- 1Réglez la machine à la hauteur souhaitée et posez vos genoux sur le coussin.
- 2Saisissez les poignées avec une prise large et gardez les coudes légèrement fléchis.
- 3Descendez le corps en pliant les coudes jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol.
- 4Repoussez-vous à la position de départ en tendant les bras.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Dip Prise Large Assisté Pour Pectoraux (à Genoux)
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- machine à levier
- Partie du corps
- poitrine
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Dip Prise Large Assisté Pour Pectoraux (à Genoux) ?
L'exercice Dip Prise Large Assisté Pour Pectoraux (à Genoux) cible principalement Pectoraux. Les muscles secondaires sollicités incluent Triceps, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer poitrine.
De quel matériel ai-je besoin pour Dip Prise Large Assisté Pour Pectoraux (à Genoux) ?
Dip Prise Large Assisté Pour Pectoraux (à Genoux) nécessite machine à levier. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Dip Prise Large Assisté Pour Pectoraux (à Genoux) avec la bonne technique ?
Commence par Réglez la machine à la hauteur souhaitée et posez vos genoux sur le coussin. Saisissez les poignées avec une prise large et gardez les coudes légèrement fléchis. Descendez le corps en pliant les coudes jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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