Dip Pectoraux Assisté (à Genoux)
Apprends à réaliser Dip Pectoraux Assisté (à Genoux) avec la bonne technique. Cet exercice avec machine à levier cible principalement Pectoraux, avec un travail secondaire sur Triceps, Épaules.
Comment faire Dip Pectoraux Assisté (à Genoux)
Suis ces étapes pour réaliser Dip Pectoraux Assisté (à Genoux) avec la bonne technique :
- 1Réglez la machine à la hauteur souhaitée et posez vos genoux sur le coussin.
- 2Saisissez les poignées, paumes vers le bas, bras complètement tendus.
- 3Descendez le corps en pliant les coudes jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol.
- 4Faites une pause, puis repoussez-vous à la position de départ.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Dip Pectoraux Assisté (à Genoux)
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- machine à levier
- Partie du corps
- poitrine
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Dip Pectoraux Assisté (à Genoux) ?
L'exercice Dip Pectoraux Assisté (à Genoux) cible principalement Pectoraux. Les muscles secondaires sollicités incluent Triceps, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer poitrine.
De quel matériel ai-je besoin pour Dip Pectoraux Assisté (à Genoux) ?
Dip Pectoraux Assisté (à Genoux) nécessite machine à levier. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Dip Pectoraux Assisté (à Genoux) avec la bonne technique ?
Commence par Réglez la machine à la hauteur souhaitée et posez vos genoux sur le coussin. Saisissez les poignées, paumes vers le bas, bras complètement tendus. Descendez le corps en pliant les coudes jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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