Muscle-up Lastrado

dorsalesespaldacon peso

Aprende cómo hacer el Muscle-up Lastrado con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de con peso trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Bíceps, Tríceps, Hombros, Pecho.

Demostración del ejercicio Muscle-up Lastrado mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Muscle-up Lastrado

Sigue estos pasos para realizar el Muscle-up Lastrado con la forma correcta:

  1. 1Comienza colgándote de una barra de dominadas con las palmas hacia delante y las manos un poco más abiertas que los hombros.
  2. 2Activa el abdomen y sube el cuerpo hacia la barra guiando el movimiento con el pecho.
  3. 3Al llegar arriba, cambia la posición del agarre para hacer la transición.
  4. 4Sigue subiendo hasta que el pecho llegue a la barra y mantén una breve pausa.
  5. 5Baja lentamente hasta la posición inicial manteniendo el control durante todo el movimiento.
  6. 6Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Muscle-up Lastrado

Principal

dorsales

Secundario

bícepstrícepshombrospecho

Detalles del Ejercicio

Equipo
con peso
Parte del Cuerpo
espalda
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Muscle-up Lastrado work?

The Muscle-up Lastrado primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Bíceps, Tríceps, Hombros, Pecho. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the Muscle-up Lastrado?

The Muscle-up Lastrado requires con peso. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Muscle-up Lastrado with proper form?

Start by comienza colgándote de una barra de dominadas con las palmas hacia delante y las manos un poco más abiertas que los hombros.. Activa el abdomen y sube el cuerpo hacia la barra guiando el movimiento con el pecho. Al llegar arriba, cambia la posición del agarre para hacer la transición. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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