Press De Hombros En Máquina Smith
Aprende cómo hacer el Press De Hombros En Máquina Smith con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de máquina Smith trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Tríceps, Espalda Superior.
Cómo Hacer el Press De Hombros En Máquina Smith
Sigue estos pasos para realizar el Press De Hombros En Máquina Smith con la forma correcta:
- 1Ajusta la altura del asiento y posiciónate en la máquina Smith con los pies a la anchura de los hombros.
- 2Sujeta la barra con un agarre en pronación, ligeramente más ancho que la anchura de los hombros.
- 3Levanta la barra del soporte y posiciónala a la altura de los hombros, con los codos flexionados y las palmas mirando hacia adelante.
- 4Empuja la barra hacia arriba hasta extender los brazos completamente sobre la cabeza.
- 5Haz una pausa breve en la parte superior, luego baja lentamente la barra a la altura de los hombros.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Press De Hombros En Máquina Smith
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- máquina Smith
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Press De Hombros En Máquina Smith work?
The Press De Hombros En Máquina Smith primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Tríceps, Espalda Superior. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Press De Hombros En Máquina Smith?
The Press De Hombros En Máquina Smith requires máquina smith. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Press De Hombros En Máquina Smith with proper form?
Start by ajusta la altura del asiento y posiciónate en la máquina smith con los pies a la anchura de los hombros.. Sujeta la barra con un agarre en pronación, ligeramente más ancho que la anchura de los hombros. Levanta la barra del soporte y posiciónala a la altura de los hombros, con los codos flexionados y las palmas mirando hacia adelante. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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