Flexión Con Toque De Hombro
Aprende cómo hacer el Flexión Con Toque De Hombro con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Tríceps, Core.
Cómo Hacer el Flexión Con Toque De Hombro
Sigue estos pasos para realizar el Flexión Con Toque De Hombro con la forma correcta:
- 1Comienza en posición de plancha alta con las manos ligeramente más anchas que los hombros y el cuerpo en línea recta de la cabeza a los talones.
- 2Baja el cuerpo hacia el suelo doblando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- 3Al subir, levanta la mano derecha del suelo y toca el hombro izquierdo.
- 4Vuelve la mano derecha al suelo y repite la flexión, esta vez levantando la mano izquierda para tocar el hombro derecho.
- 5Continúa alternando toques de hombro con cada repetición de flexión.
- 6Mantén el core estable y evita rotar las caderas durante el ejercicio.
- 7Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Flexión Con Toque De Hombro
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- peso corporal
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Flexión Con Toque De Hombro work?
The Flexión Con Toque De Hombro primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Tríceps, Core. This makes it an effective exercise for developing your chest.
Do I need equipment for the Flexión Con Toque De Hombro?
No. The Flexión Con Toque De Hombro is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Flexión Con Toque De Hombro with proper form?
Start by comienza en posición de plancha alta con las manos ligeramente más anchas que los hombros y el cuerpo en línea recta de la cabeza a los talones.. Baja el cuerpo hacia el suelo doblando los codos, manteniéndolos cerca de los costados. Al subir, levanta la mano derecha del suelo y toca el hombro izquierdo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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