Correr
Aprende cómo hacer el Correr con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Sistema Cardiovascular, con énfasis secundario en Cuádriceps, Isquiotibiales, Gemelos.
Cómo Hacer el Correr
Sigue estos pasos para realizar el Correr con la forma correcta:
- 1Comienza de pie, erguido, con los pies al ancho de la cadera.
- 2Activa el abdomen y mantén relajado el tren superior.
- 3Empieza a trotar en el sitio, elevando las rodillas y apoyando suave la parte delantera de los pies.
- 4Mantén un ritmo constante y continúa durante la distancia o el tiempo indicados.
- 5Recuerda respirar profundo y mantener una buena postura durante todo el ejercicio.
Músculos Trabajados en Correr
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- peso corporal
- Parte del Cuerpo
- cardio
- Categoría
- Principal
Ejercicios Relacionados
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saltos de patinador
escaladores
burpee
gateo del oso
gateo de oso alternado
Preguntas Frecuentes
What muscles does the Correr work?
The Correr primarily targets your Sistema Cardiovascular. Secondary muscles worked include Cuádriceps, Isquiotibiales, Gemelos. This makes it an effective exercise for developing your cardio.
Do I need equipment for the Correr?
No. The Correr is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Correr with proper form?
Start by comienza de pie, erguido, con los pies al ancho de la cadera.. Activa el abdomen y mantén relajado el tren superior. Empieza a trotar en el sitio, elevando las rodillas y apoyando suave la parte delantera de los pies. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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