Flexión Pliométrica

pectoralespechopeso corporal

Aprende cómo hacer el Flexión Pliométrica con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Tríceps, Hombros, Core.

Demostración del ejercicio Flexión Pliométrica mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Flexión Pliométrica

Sigue estos pasos para realizar el Flexión Pliométrica con la forma correcta:

  1. 1Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más abiertas que los hombros.
  2. 2Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos y manteniendo el cuerpo en línea recta.
  3. 3Empuja explosivamente contra el suelo usando el pecho para despegar el torso.
  4. 4Aterriza con suavidad con las manos en la posición inicial.
  5. 5Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Flexión Pliométrica

Principal

pectorales

Secundario

trícepshombroscore

Detalles del Ejercicio

Equipo
peso corporal
Parte del Cuerpo
pecho
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Flexión Pliométrica work?

The Flexión Pliométrica primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Tríceps, Hombros, Core. This makes it an effective exercise for developing your chest.

Do I need equipment for the Flexión Pliométrica?

No. The Flexión Pliométrica is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.

How do I perform the Flexión Pliométrica with proper form?

Start by comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más abiertas que los hombros.. Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos y manteniendo el cuerpo en línea recta. Empuja explosivamente contra el suelo usando el pecho para despegar el torso. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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