Press De Hombros En Máquina De Palanca V. 3
Aprende cómo hacer el Press De Hombros En Máquina De Palanca V. 3 con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de máquina de palanca trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Tríceps, Pecho.
Cómo Hacer el Press De Hombros En Máquina De Palanca V. 3
Sigue estos pasos para realizar el Press De Hombros En Máquina De Palanca V. 3 con la forma correcta:
- 1Ajusta la altura del asiento y el respaldo de la máquina de palanca a una posición cómoda.
- 2Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo.
- 3Sujeta las asas con agarre prono, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
- 4Empuja las asas hacia arriba y adelante hasta que los brazos estén completamente extendidos, sin bloquear los codos.
- 5Haz una breve pausa arriba y luego baja las asas lentamente hasta la posición inicial.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Press De Hombros En Máquina De Palanca V. 3
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- máquina de palanca
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Press De Hombros En Máquina De Palanca V. 3 work?
The Press De Hombros En Máquina De Palanca V. 3 primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Tríceps, Pecho. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Press De Hombros En Máquina De Palanca V. 3?
The Press De Hombros En Máquina De Palanca V. 3 requires máquina de palanca. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Press De Hombros En Máquina De Palanca V. 3 with proper form?
Start by ajusta la altura del asiento y el respaldo de la máquina de palanca a una posición cómoda.. Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo. Sujeta las asas con agarre prono, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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